Leistungsdiagnostik in Rastatt

Du trainierst.
Wir finden deinen Hebel.

Wir messen nicht wahllos. Je nach Wunsch entsteht entweder ein breit angelegtes Profil deiner allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit oder eine ziel- und sportartspezifische Diagnostik mit vertieften Schwerpunkten.

Individuelle Leistungsdiagnostik · 2 bis 3,5 Stunden · 290 €

Leistungsdiagnostik buchen Pakete vergleichen

Individuelle Leistungsdiagnostik

Ausgangslage · Profil · Prioritäten

7

mögliche Leistungsbereiche

ab 80 €

Performance-Check

1

persönlicher Report

3

klare Trainingsprioritäten

Überblick Testdetails Ablauf Report Pakete Re-Test FAQ

01 · Leistungsbereiche

Sieben Bereiche. Individuell kombinierbar.

Du brauchst nicht zwingend eine konkrete sportliche Fragestellung. Für ein allgemeines Leistungsprofil kombinieren wir ausgewählte Basistests aus allen sieben Bereichen. Besteht ein bestimmtes Ziel, werden die dafür relevanten Leistungsfaktoren umfassender untersucht und stärker gewichtet.

01

Maximalkraft & Kraftentwicklung

Wie viel Kraft du erzeugst und wie schnell du sie aufbaust.

VALD ForceFrame · VALD ForceDecks · Hammer Strength

02

Sprung- & Reaktivkraft

Wie effizient du Kraft in Bewegung umsetzt und Belastung abfängst.

VALD ForceDecks

03

Sprint & Beschleunigung

Wo du Geschwindigkeit aufbaust und an welcher Stelle Zeit verlierst.

VALD TimeGates

04

Richtungswechsel & Agilität

Wie effizient du abbremst, die Richtung wechselst und erneut beschleunigst.

VALD TimeGates · standardisierte Protokolle

05

Beweglichkeit & Stabilität

Welche Einschränkungen dich technisch oder im Belastungsaufbau bremsen.

Standardisiertes Screening · VALD ForceDecks

06

Ausdauer & Belastbarkeit

Wie du Belastung aufrechterhältst und dich zwischen intensiven Aktionen erholst.

uVida · Shuttle- und Intervalltests

07

Körperzusammensetzung & Stoffwechsel

Wie sich Muskulatur, Fettverteilung und Energiebedarf entwickeln und wie dein Stoffwechsel aktuell arbeitet.

InBody 580 · uVida

02 · Fachliche Tiefe

Was wir untersuchen – und was du daraus ableiten kannst.

Öffne nur die Bereiche, die dich interessieren. Die mögliche Testauswahl wird anschließend auf Ziel, Sportart, Leistungsniveau und verfügbare Testfläche zugeschnitten.

Nicht jedes aufgeführte Verfahren ist automatisch Bestandteil einer Diagnostik. Aus den Möglichkeiten entsteht eine zielbezogene und zeitlich sinnvolle Testbatterie.

Wie viel Kraft erzeugt wird, wie schnell sie entsteht und in welchen Positionen Unterschiede sichtbar werden.

Mögliche Verfahren

  • dynamische und isometrische Maximalkraft
  • Messungen in ausgewählten sport- und zielrelevanten Gelenkstellungen
  • Kraftentwicklungsrate und Explosivkraft
  • Kraft-Geschwindigkeits-Profile bei geeigneter Testbatterie
  • Kraftausdauer sowie Seiten- und Kraftverhältnisse

Mögliche Kennzahlen

  • absolute und relative Kraft
  • Rate of Force Development
  • Seitenunterschiede und Kraftverhältnisse
  • Kraft-, Geschwindigkeits- und Leistungswerte

Nutzen fürs Training

  • Kraftdefizite gezielter priorisieren
  • Trainingsgruppen nach Bedarf bilden
  • Fortschritt in definierten Bewegungen und Positionen vergleichen

Wie effizient Kraft beim Absprung, bei kurzen Bodenkontakten und beim Landen genutzt wird.

Mögliche Verfahren

  • Countermovement Jump und Squat Jump
  • Drop Jump und weitere reaktive Sprungformen
  • ein- und beidbeinige Sprungvarianten
  • wiederholte Sprünge und ausgewählte Landeaufgaben

Mögliche Kennzahlen

  • Sprunghöhe, Impuls und Peak Power
  • RSI und RSI-modified
  • Brems-, Übergangs- und Antriebsphase
  • Kontaktzeiten, Landekräfte und Seitenunterschiede

Nutzen fürs Training

  • Explosiv- und Reaktivkraft differenzieren
  • Sprung- und Plyometrieinhalte passend dosieren
  • Lande- und Bremsstrategien im Training berücksichtigen

Wo beschleunigt wird, wie schnell Geschwindigkeit aufgebaut wird und an welcher Stelle Zeit verloren geht.

Mögliche Verfahren

  • Sprinttests mit mehreren Zwischenzeiten
  • Antritt und frühe Beschleunigung
  • maximale Sprintgeschwindigkeit bei ausreichender Teststrecke
  • wiederholte Sprintbelastungen
  • Sprint-Kraft-Geschwindigkeits-Profil bei geeigneter Messanordnung

Mögliche Kennzahlen

  • 5-, 10-, 20- und 30-m-Zwischenzeiten je nach Fläche
  • Beschleunigungsverlauf und maximale Geschwindigkeit
  • Leistungsabfall bei wiederholten Sprints
  • Vergleich nach Position, Gruppe oder Messzeitpunkt

Nutzen fürs Training

  • Antritt und Beschleunigung getrennt entwickeln
  • Sprintdistanzen und Pausen zielgerichteter auswählen
  • sportartspezifische Schnelligkeitsdefizite sichtbar machen

Hinweis: Die maximale Sprintgeschwindigkeit benötigt eine ausreichend lange Teststrecke und ist deshalb vor allem bei mobilen Testungen oder außerhalb des Labs möglich.

Wie effizient abgebremst, die Richtung gewechselt und anschließend wieder beschleunigt wird.

Mögliche Verfahren

  • geplante Richtungswechsel wie 505 oder 5-10-5
  • Rechts-links-Vergleiche
  • Abbrems- und Wiederbeschleunigungsaufgaben
  • reaktive Agilität bei geeigneter Reiz- und Messanordnung

Mögliche Kennzahlen

  • Gesamt- und Teilzeiten
  • Richtungswechseldefizit
  • Seitenunterschiede
  • Reaktions- und Bewegungszeit, sofern getrennt erfassbar

Nutzen fürs Training

  • Bremsen, Umsetzen und Beschleunigen differenziert trainieren
  • Seiten und Winkel passend zur Sportart auswählen
  • geplanten Richtungswechsel und reaktive Agilität getrennt bewerten

Welche Einschränkungen oder Kontrollprobleme sportliche Bewegungen und Belastungsaufbau beeinflussen können.

Mögliche Verfahren

  • allgemeines Beweglichkeits- und Stabilitätsscreening
  • sportart-, positions- und zielbezogene Bewegungsmuster
  • Gelenkbeweglichkeit und dynamische Kontrolle
  • Gleichgewicht, Druckmittelpunkt und Landekontrolle

Mögliche Kennzahlen

  • Bewegungsumfang und Seitendifferenzen
  • Balance- und Stabilitätsparameter
  • Qualität ausgewählter Bewegungsaufgaben
  • Auffälligkeiten unter standardisierten Bedingungen

Nutzen fürs Training

  • Bewegungsvoraussetzungen für Technik und Belastung verbessern
  • Mobilitäts- und Stabilitätsinhalte priorisieren
  • relevante Auffälligkeiten im Training beobachten und erneut prüfen

Hinweis: Das Screening ist eine sportwissenschaftliche Leistungsbeurteilung und ersetzt keine medizinische oder physiotherapeutische Untersuchung.

Wie lange Leistung aufrechterhalten, zwischen intensiven Aktionen erholt und wiederholt Belastung abgerufen werden kann.

Mögliche Verfahren

  • Atemgasanalyse in Ruhe und unter Belastung
  • 20-m-Multistage-Shuttle-Run beziehungsweise Beep-Test
  • 30-15 Intermittent Fitness Test
  • Yo-Yo Intermittent Recovery Test Level 1 oder 2
  • sportartspezifische Shuttle-Runs und Repeated-Sprint-Tests
  • BikeErg- oder Ruderprotokolle im Lab

Mögliche Kennzahlen

  • VO₂max beziehungsweise maximale aerobe Leistungsfähigkeit
  • Endgeschwindigkeit, VIFT oder maximale aerobe Geschwindigkeit
  • Gesamtdistanz und Leistungsabfall
  • Herzfrequenzreaktion und -erholung
  • individuelle Belastungs- und Trainingsbereiche

Nutzen fürs Training

  • Grundlagenausdauer und intermittierende Belastbarkeit unterscheiden
  • Laufgeschwindigkeiten und Pausen für Intervalle individualisieren
  • wiederholte Sprintleistung und Erholungsfähigkeit verfolgen

Hinweis: Beep-Test, 30-15 IFT und Yo-Yo-Test sind unterschiedliche Verfahren. Die Auswahl richtet sich nach Sportart, Ziel, Gruppengröße, Zeit und verfügbarer Fläche.

Wie Muskelmasse, Fettverteilung, Energieverbrauch und Trainingsziel zusammenpassen.

Mögliche Verfahren

  • segmentale Körperzusammensetzung mit InBody 580
  • Muskel- und Fettverteilung sowie Wasserhaushalt
  • Ruhe-Atemgasanalyse und Grundumsatz
  • Verlaufskontrollen unter vergleichbaren Bedingungen

Mögliche Kennzahlen

  • Muskel- und Fettmasse
  • segmentale Verteilung und Seitenvergleich
  • Grundumsatz und Substratverwertung
  • Veränderung zwischen mehreren Messzeitpunkten

Nutzen fürs Training

  • Training und Sporternährung besser aufeinander abstimmen
  • Aufbau-, Gewichts- und Leistungsziele objektiver verfolgen
  • Veränderungen nicht nur über das Körpergewicht beurteilen

03 · Typischer Ablauf

Du weißt vorher, was dich erwartet.

So kann eine umfassende Leistungsdiagnostik aufgebaut sein. Welche Bereiche vertieft werden, richtet sich nach deinem Ziel und dem gewünschten Leistungsprofil. Die Darstellung zeigt mögliche Bausteine und Zeiträume, jedoch keine starre chronologische Abfolge. Die konkrete Reihenfolge wird so gewählt, dass vorausgehende Tests die nachfolgenden Ergebnisse möglichst wenig beeinflussen.

BausteinWas er zeigtDauer
Online-Anamnesebogen vor dem TerminTrainingshintergrund, Ziele, Beschwerden und mögliche Einschränkungenca. 15 Min.
Zielabgleich & TagesstatusRückfragen, aktuelle Belastbarkeit und Schwerpunkt der Diagnostikca. 10-15 Min.
Körperzusammensetzung & StoffwechselInBody-Körperscan, Ruheenergieumsatz und Substratnutzungca. 10-35 Min.
Beweglichkeits- & StabilitätsscreeningBeweglichkeit- & Stabilitätskontrolleca. 10-15 Min.
Standardisiertes Warm-upVergleichbare Ausgangsbedingungen und Vorbereitung auf maximale Testsca. 10 Min.
Sprung- & ExplosivkraftSprunghöhe, Kraftentwicklung, Explosivität und Reaktivkraftca. 15-20 Min.
Richtungswechsel & AgilitätAbbremsen, Richtungswechsel, Wiederbeschleunigung und bei reaktiven Tests die Reaktion auf äußere Signaleca. 10–15 Min.
KraftprofilJe nach Fragestellung umfasst das Kraftprofil dynamische oder isometrische Maximalkraft, relative Kraft und Seitenunterschiede. Lokale Kraftausdauer wird, sofern Bestandteil der Diagnostik, erst nach den Sprung-, Maximalkraft- und Sprinttests erfasst.ca. 25-40 Min.
Sprint & BeschleunigungBeschleunigung und Zeitverlauf über ausgewählte Distanzenca. 15–20 Min.
Ausdauer- & BelastungsprofilJe nach Ziel anaerobe oder aerobe Leistungsfähigkeit, Ermüdungsverlauf und Erholungca. 10–40 Min.
Auswertung & PrioritätenLeistungsprofil, Einordnung und konkrete Trainingsschwerpunkteca. 25–30 Min.

Typische Dauer vor Ort: etwa 2 bis 3,5 Stunden. Umfang und Schwerpunkte werden vorab individuell festgelegt; nicht jeder Baustein ist automatisch Bestandteil jeder Diagnostik.

04 · DEIN REPORT

Das bekommst du schriftlich.

Keine unübersichtliche Datensammlung: Dein persönlicher Report ordnet die relevanten Ergebnisse ein und übersetzt sie in klare Trainingsprioritäten.

01

Leistungsübersicht

Alle relevanten Ergebnisse kompakt auf einer Seite.

02

Stärken-Schwächen-Profil

Getestete Leistungsfaktoren im direkten Vergleich.

03

Detailauswertungen

Messwerte, Vergleichswerte und Interpretation je getestetem Bereich.

04

Trainingsprioritäten

Drei konkrete Schwerpunkte für deinen nächsten Trainingsblock.

Musterreport als PDF anfragen
Schematische Darstellung eines Renade Sports Performance Reports

05 · Pakete

Vier Wege, einzusteigen.

Vom kompakten Check bis zur umfassenden Diagnostik mit individueller Trainingsplanung – der passende Einstieg richtet sich nach deinem Ziel und dem gewünschten Umfang.

Alle angegebenen Preise verstehen sich inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer.

Kurz-Check

Performance-Check

ca. 45-60 Minuten

80 €

  • Drei gezielte Tests passend zu deiner Fragestellung
  • Kurze Auswertung mit klarer Empfehlung
  • Bei anschließender Leistungsdiagnostik vollständig anrechenbar
Performance-Check buchen

Gesundheit

Gesundheits- & Fitness-Check

1 bis 1,5 Stunden

190 €

  • Körperzusammensetzung und Stoffwechsel
  • Beweglichkeits-, Stabilitäts- und funktionelle Krafttests
  • Auswertung mit konkreten Empfehlungen
Gesundheits- & Fitness-Check buchen

Empfohlener Einstieg

Leistungsdiagnostik

2 bis 3,5 Stunden

290 €

  • Allgemeines Gesamtprofil oder gezielte Schwerpunktdiagnostik
  • Erkennen von Stärken und Potenzialen
  • Persönlicher Report, Auswertung und drei Trainingsprioritäten
Leistungsdiagnostik buchen

Planung

Leistungsdiagnostik + 12-Wochen-Plan

inklusive Einweisung

450 €

  • Alle Leistungen der Leistungsdiagnostik
  • Individueller Trainingsplan über zwölf Wochen
  • Persönliche Einweisung in Aufbau und Umsetzung
Diagnostik + Trainingsplan buchen

06 · Re-Test

Der zweite Messpunkt zeigt die Richtung.

Eine Messung zeigt, wo du stehst. Zwei vergleichbare Messungen zeigen, ob deine Trainingsmaßnahmen funktionieren.

Ein Re-Test ist eine Testwiederholung deiner Leistungsdiagnostik unter möglichst ähnlichen Bedingungen. So werden Veränderungen sichtbar und es können gezielt die Trainingsmaßnahmen angepasst werden.

VergleichspaketGesamtpreis
Gesundheits- & Fitness-Check + Re-Test
Ausgangsdiagnostik 190 € · Re-Test 95 €		285 €
Leistungsdiagnostik + Re-Test
Ausgangsdiagnostik 290 € · Re-Test 145 €		435 €

Alle Preise inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer. Die Paketpreise gelten bei gemeinsamer Buchung beider Messzeitpunkte.

Gesundheits- & Fitness-Check + Re-Test buchen Leistungsdiagnostik + Re-Test buchen

Fachliche Einordnung

Unsere Diagnostik dient der sportwissenschaftlichen Leistungsbeurteilung und ersetzt keine medizinische oder physiotherapeutische Untersuchung. Bei akuten Beschwerden, relevanten Vorerkrankungen oder nach Verletzungen muss die Belastbarkeit vorab medizinisch beziehungsweise physiotherapeutisch geklärt werden.

07 · Häufige Fragen

Fragen zur Leistungsdiagnostik.

Ja. Du brauchst weder eine bestimmte Sportart noch ein Wettkampfziel. Wenn du Körperfett reduzieren, Muskulatur aufbauen, stärker oder im Alltag fitter werden möchtest, erfassen wir die dafür relevanten Ausgangswerte und Leistungsfaktoren. Daraus lassen sich konkrete Schwerpunkte für Training und gegebenenfalls Ernährung ableiten. Je nach Ziel eignet sich dafür der Health & Fitness Check, ein gezielter Performance-Check oder die umfassende Leistungsdiagnostik.

Nein, nicht automatisch. Unsere Testauswahl greift grundsätzlich auf sieben Leistungsbereiche zurück. Welche davon in deine Diagnostik einfließen und wie viele Testverfahren pro Bereich eingesetzt werden, richtet sich nach deiner Fragestellung, deinem Ziel, deinem Trainingsstand und – sofern relevant – den Anforderungen deiner Sportart. Besonders wichtige Bereiche werden umfassender untersucht, weniger relevante Bereiche kompakter erfasst oder nicht berücksichtigt.

Für ein allgemeines Leistungsprofil werden alle sieben Bereiche mit ausgewählten Basistests berücksichtigt.

Der Performance-Check eignet sich für eine klar eingegrenzte Fragestellung: Wie steht es um meine Sprungkraft? Wie schnell beschleunige ich? Oder bestehen bei einer bestimmten Kraftfähigkeit auffällige Defizite oder Seitenunterschiede? Dafür kombinieren wir drei gezielte Tests.

Der Health & Fitness Check richtet sich vor allem an Menschen, die neu oder nach längerer Pause in das Training einsteigen, sich im Alltag fitter fühlen oder ihren aktuellen körperlichen Ausgangspunkt kennenlernen möchten. Auch für eine gesundheitsorientierte Trainingsplanung und die langfristige Erhaltung von Kraft, Fitness und Selbstständigkeit – häufig unter dem Begriff Longevity zusammengefasst – bietet er eine geeignete Standortbestimmung.

Die Leistungsdiagnostik erstellt ein umfassendes Profil deiner aktuellen körperlichen Leistungsfähigkeit. Sie kann allgemein ausgerichtet oder gezielt auf eine Sportart, einen Wettkampf, ein Leistungsziel oder bestimmte körperliche Anforderungen zugeschnitten werden.

Die Leistungsdiagnostik mit 12-Wochen-Trainingsplan eignet sich, wenn du die Ergebnisse direkt in ein strukturiertes Training übertragen und anschließend selbstständig umsetzen möchtest.

Wenn du bei der Umsetzung kontinuierlich begleitet werden möchtest, sind die Coachingpakete die passendere Wahl. Dort wirst du persönlich betreut und deine Entwicklung wird in regelmäßigen Abständen anhand ausgewählter Re-Tests überprüft. Die Eingangsdiagnostik ist Bestandteil der Betreuung.

Mit der Bestätigungs-E-Mail erhältst du einen Link zum Online-Anamnesebogen. Deine Angaben bilden die Grundlage für die Vorauswahl der Testbatterie. Vor Ort klären wir offene Fragen und erfassen Blutdruck, Ruhepuls und Tagesform. Anschließend führen wir die abgestimmten Tests in fachlich sinnvoller Reihenfolge durch und besprechen zum Abschluss die wichtigsten Ergebnisse und Trainingsprioritäten.

Komm möglichst erholt und in Sportkleidung mit sauberen Sportschuhen. Verzichte in den vorausgehenden 24 bis 48 Stunden auf intensive Trainingseinheiten, Alkohol und unmittelbar vor dem Termin auf eine große Mahlzeit. Trinke wie gewohnt ausreichend. Für Atemgas- oder Stoffwechselmessungen erhältst du bei Bedarf gesonderte Vorbereitungshinweise.

Hinweis: Es gibt keine Duschmöglichkeiten vor Ort. Bitte beachte das bei deiner weiteren Tagesplanung.

Du erhältst einen persönlichen Report mit den relevanten Messwerten, einem Stärken-Schwächen-Profil, der fachlichen Einordnung und konkreten Trainingsempfehlungen. Wenn du zusätzlich bestimmte Messdaten oder Geräteexporte benötigst, klären wir vorab, in welchem Format diese bereitgestellt werden können.

Ein Re-Test ist sinnvoll, wenn zwischen beiden Messungen ein ausreichend langer und möglichst konsequent durchgeführter Trainingsblock liegt. Häufig bietet sich ein Abstand von etwa vier bis acht Wochen an; abhängig vom Trainingsziel. Wiederholt werden die zuvor festgelegten Schlüsseltests unter möglichst vergleichbaren Bedingungen.

Nein. Die Diagnostik dient der sportwissenschaftlichen Leistungsbeurteilung und ersetzt weder eine medizinische Untersuchung noch eine physiotherapeutische Befundung. Sie kann jedoch objektive Daten zu Kraft, Seitenunterschieden, Bewegungskontrolle und körperlicher Leistungsfähigkeit liefern. Diese Ergebnisse können die präventive Trainingsplanung sowie einen medizinisch oder physiotherapeutisch begleiteten Return-to-Sport-Prozess unterstützen. Eine medizinische Diagnose oder Freigabe kann daraus allein nicht abgeleitet werden.

08 · AnFrage

Dein Ziel. Die passende Diagnostik.

Beschreibe kurz, was du erreichen oder herausfinden möchtest. Du erhältst eine persönliche Empfehlung zum passenden Check und sinnvollen Testumfang.

Leistungsdiagnostik – anfragen. (#6)

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