Gezielte Unterstützung.
Genau dann, wenn du sie brauchst.
Flexible Einzelbausteine für Analyse, Planung und Umsetzung — unabhängig von einer langfristigen Betreuung oder als sinnvolle Ergänzung zu deinem Coaching.
Nicht jeder braucht direkt ein umfassendes Paket. Manchmal ist ein einzelner, gezielter Schritt sinnvoller — zum Beispiel eine Atemgasanalyse, ein Kraft- und Speed-Test, ein individueller Trainingsplan oder Personal Training. Unsere Einzelleistungen geben dir genau dort Unterstützung, wo sie für dein Ziel gerade den größten Unterschied machen.
Die Einzelleistungen im Überblick
Damit du schneller das Passende findest, gliedern wir unsere Einzelleistungen in drei Bereiche:
Diagnostik
Gezielte Analysen einzelner Leistungs- oder Stoffwechselbereiche.
Planung
Individuelle Strategien und Pläne auf Basis deiner Zielsetzung.
Umsetzung
Praktische Begleitung durch Training und Coachingformate.
DIAGNOSTIK
Für alle, die einzelne Faktoren ihrer Leistung oder ihres Stoffwechsels gezielt analysieren möchten.
Longevity-Analyse
180 €Die Longevity-Analyse kombiniert eine längere Atemgasmessung in Ruhe mit einer zusätzlichen Messung unter Aktivität. Dadurch entsteht ein umfassenderes Bild deiner stoffwechselbezogenen Ausgangslage – von Ruheumsatz und Energieverbrauch bis hin zu VO₂max, Stresslevel, Fett- und Kohlenhydratverbrennung sowie langfristiger Leistungsfähigkeit.
Leistungen:
Körper- & Stoffwechselanalyse
150 €Verstehe, wie dein Körper zusammengesetzt ist und wie dein Stoffwechsel in Ruhe arbeitet. Die Kombination aus Atemgasanalyse und InBody 580 Analyse liefert dir einen umfassenden Überblick über deinen Energiebedarf, deine Körperzusammensetzung und deine stoffwechselbezogene Ausgangslage. Ideal für alle, die ihre Körperzusammensetzung, ihren Kalorienbedarf und ihre stoffwechselbezogene Ausgangslage datenbasiert verstehen möchten – als Grundlage für gezielte Ernährung, effektives Training und eine bessere Zielsteuerung.
Leistungen:
Atemgasanalyse in Ruhe
90 €Verstehe deinen Energieverbrauch und deine stoffwechselbezogene Ausgangslage.
Die Atemgasanalyse liefert dir wertvolle Hinweise zu deinem Ruheumsatz, deinem Kalorienbedarf und deiner energetischen Ausgangslage. Ideal für alle, die Training, Alltag und Ernährung fundierter aufeinander abstimmen möchten.
Leistungen:
VO2max-analyse
120 €Die VO₂max-Analyse ist eine Atemgasanalyse unter Belastung. Dabei wird gemessen, wie dein Körper Sauerstoff aufnimmt und Energie während körperlicher Aktivität bereitstellt. Die Analyse liefert wichtige Daten zu deiner Ausdauerleistungsfähigkeit, deinen Pulsbereichen und deiner Trainingssteuerung.
Leistungen:
Hinweis:
Der Test dient der sportlichen Leistungsdiagnostik und ersetzt keine medizinische Untersuchung.
Körperzusammensetzungsanalyse mit InBody 580
90 €Verstehe, woraus dein Körper wirklich besteht.
Die InBody 580 Analyse zeigt dir weit mehr als nur dein Körpergewicht. Sie liefert dir eine detaillierte Einschätzung deiner Körperzusammensetzung – darunter Muskelmasse, Fettmasse, Magermasse, Wasserhaushalt, viszerales Fett und segmentale Unterschiede zwischen rechter und linker Körperseite.
Zusätzlich werden wichtige Hinweise zur Zellgesundheit über Werte wie den Phasenwinkel und die Wasserverteilung eingeordnet. Ergänzend wird deine Griffkraft gemessen, um deine körperliche Leistungsfähigkeit noch besser einschätzen zu können.
Ideal, wenn du Training, Ernährung oder gesundheitliche Veränderungen objektiv verfolgen möchtest – statt dich nur auf die Waage zu verlassen.
Leistungen:
Leistungstest Kraft / Speed / Agilität
130 €Gezielte Analyse einzelner leistungsrelevanter Faktoren.
Ideal für Sportler, die Kraft, Explosivität, Beschleunigung, Richtungswechsel oder Agilität gezielt überprüfen und besser einordnen möchten.
Leistungen:
Planung
Für alle, die aus Analyse und Zielsetzung eine klare Struktur für ihr Training oder ihre Ernährung ableiten möchten.
Atemgasanalyse + Ernährungsplan (12 Wochen)
290 €Verstehe deinen Energieverbrauch und deine stoffwechselbezogene Ausgangslage.
Analyse und Umsetzung in einem sinnvollen Schritt verbunden.
Die Kombination aus Atemgasanalyse und individuellem Ernährungsplan ist ideal, wenn du deine Ernährung nicht nur grob anpassen, sondern gezielt auf Stoffwechsel, Alltag und Zielsetzung abstimmen möchtest.
Leistungen:
Individueller Trainingsplan
ab 120 €Klare Struktur für dein Training — abgestimmt auf dein Ziel.
Ideal, wenn du keinen Standardplan willst, sondern eine individuell aufgebaute Trainingsstruktur, die zu deinem Ziel, deinem Leistungsniveau und deinem Alltag passt.
Hinweis: Preis ist abhängig von Dauer der Planung (z.B. 12 Wochen vs. 12 Monate).
Leistungen:
Umsetzung
Für alle, die nicht nur Informationen oder Pläne möchten, sondern praktische Unterstützung in der Anwendung.
Personal Training
90 € / StundeDirekte Begleitung in der praktischen Umsetzung.
Ideal, wenn du Übungen sauber erlernen, deine Technik verbessern oder einzelne Schwerpunkte gezielt im direkten 1:1-Setting bearbeiten möchtest. (Maximal 4 Personen gleichzeitig im Performance Lab).
Leistungen:
Private Lab-nutzung
15 € / Stunde / PersonTrainiere fokussiert — ohne volles Fitnessstudio und ohne Ablenkung.
Das Performance Lab kann stundenweise für individuelles Training, Personal Training oder exklusive Sessions genutzt werden.
Ideal für Personen, die in ruhiger Umgebung trainieren möchten, sowie für Trainer, die eine hochwertige Fläche für die Arbeit mit ihren Klienten suchen.
Leistungen:
5er- und 10er-Karten Personal Trainingndividueller Trainingsplan
5er Karte 390 € / 10er Karte 760 €Sinnvoll, wenn du Personal Training nicht nur punktuell, sondern wiederkehrend als festen Bestandteil deiner Entwicklung nutzen möchtest.
Remote Coaching
Preis auf AnfrageFlexible Begleitung auch ohne Vor-Ort-Termin.
Ideal, wenn du gezielte Unterstützung, Feedback und Struktur suchst, aber nicht regelmäßig vor Ort trainieren kannst.
Leistungen:
Alle Preise inkl. gesetzlicher MwSt.
Was Einzelleistungen leisten — und was nicht
Einzelleistungen sind gezielte und wertvolle Bausteine. Sie können dir dabei helfen, einzelne Fragen zu klären, gezielt an einem Bereich zu arbeiten oder punktuell Unterstützung zu bekommen.
Nachhaltige Entwicklung entsteht jedoch meist nicht durch isolierte Einzelmaßnahmen, sondern durch die sinnvolle Verbindung aus Analyse, Umsetzung, Kontrolle und Anpassung. Genau deshalb verstehen wir Einzelleistungen als flexible Ergänzung — nicht als Ersatz für ein strukturiertes System.
Du willst mehr als nur einen Einzelbaustein?
Wenn du nicht nur punktuell starten, sondern deine Entwicklung systematisch aufbauen möchtest, sind unsere Diagnostik- und Coachingpakete der nächste sinnvolle Schritt.