Coaching

Dein Plan muss
sich Dir anpassen.
Nicht umgekehrt.

Unser Coaching folgt einem klaren Kreislauf aus Messen, Analysieren, Planen, Umsetzen, Überprüfen und Anpassen. Leistungsdiagnostik, individuelle Trainingsplanung und Ernährungsstrategie, regelmäßige Feedbackgespräche, Trainingsmonitoring, persönliche Einheiten und gezielte Re-Tests greifen ineinander. So entwickelt sich dein Plan mit dir weiter – passend zu deinen Fortschritten, deinem Alltag und deinem Ziel.
So überlassen wir deinen Fortschritt nicht dem Zufall: Wir machen sichtbar, was wirkt, und passen konsequent an, was dich nicht weiterbringt.

vor Ort oder online · individuell geplant · persönlich begleitet

Coaching-Angebote vergleichen Kostenloses Erstgespräch buchen

Individuelles Coaching

Planung · Umsetzung · Anpassung

3

Wege der Betreuung

1:1

persönliches Coaching

regelmäßig

Feedback, Anpassung & Re-Tests

online

ortsunabhängig möglich

Auswahl Coaching Online Beratung Personal Training FAQ Anfrage-Formular

01 · Auswahl

Wie viel Begleitung brauchst du?

Wähle zwischen umfassender 1:1-Betreuung im Performance Lab, laufendem Online-Coaching und einer einmaligen fokussierten Beratung.

premium · vor Ort

1:1 Performance Coaching

Die umfassende Betreuung für alle, die ein konkretes Ziel erreichen und Training, Ernährung und Fortschritt systematisch steuern möchten.

  • umfassende Leistungsdiagnostik zum Einstieg
  • individuelle Trainingsplanung und Ernährungsstrategie
  • persönliche Einheiten im Lab – zur Einführung neuer Trainingsphasen oder vollständig betreut im Intensiv-Coaching
  • regelmäßiges Feedback und Trainingsmonitoring
  • Re-Tests, Auswertung und Anpassung der Planung
Performance Coaching ansehen

Flexibel · online

1:1 Online-Coaching

Individuelle Betreuung für alle, die ortsunabhängig trainieren und trotzdem persönlich geplant, kontrolliert und begleitet werden möchten.

  • individuelle Trainingsplanung und Ernährungsstrategie
  • app-basiertes Trainings- und Fortschrittsmonitoring
  • regelmäßiges Feedback und gezielte Anpassungen
  • Videoanalysen und optionales Live-Training
Online-Coaching ansehen

Fokussiert · 60 Min.

Online-Beratung

Ein einzelner Termin für deine Fragen zu Training, Sporternährung oder Trainingsplanung.

  • Unterlagen vorab einreichen
  • 60 Minuten per Video
  • Klare nächste Schritte
  • Keine laufende Bindung
Beratung auswählen

02 · 1:1 PERFORMANCE COACHING

Du trainierst. Wir steuern deine Entwicklung.

Mit unserem Coaching-System musst du deine Entwicklung nicht länger allein planen. Wir übernehmen Analyse, Strukturierung und laufende Anpassung deines Trainings – du konzentrierst dich auf die Umsetzung. Ob du stärker, schneller, ausdauernder oder muskulöser werden möchtest oder mehrere Ziele miteinander verbindest: Wir begleiten dich durch jede Phase und richten dein Training konsequent auf deinen Alltag und dein Ziel aus.

01

Ausgangslage

Ziele, Leistungsdiagnostik, Trainingsstand, Alltag, Beschwerden und Ernährungsgewohnheiten werden zu einem klaren Ausgangsprofil zusammengeführt.

02

Strategie & Planung

Auf dieser Basis entstehen deine periodisierte Trainingsstruktur und eine individuell auf dein Ziel abgestimmte Ernährungsstrategie.

03

Training & Monitoring

Training dokumentieren, Rückmeldung erhalten und Belastungen gezielt anpassen – mit und ohne Personal Training.

04

Fortschrittskontrolle & Anpassung

Re-Tests und Verlaufsdaten zeigen, was funktioniert und welche Prioritäten der nächste Trainingsblock erhält.

COACHING-MODELLE

Wie persönlich möchtest du trainieren?

Beide Modelle verbinden Leistungsdiagnostik, individuelle Trainings- und Ernährungsstrategie, Monitoring, regelmäßiges Feedback und Re-Tests zu einem fortlaufenden Coaching-System. Du entscheidest, ob du dein Training überwiegend selbstständig umsetzt oder sämtliche Einheiten persönlich betreut absolvierst.

INDIVIDUELL GEPLANT · PERSÖNLICH BEGLEITET

Performance Coaching

360 € pro Monat

12 Wochen Mindestlaufzeit · anschließend monatlich kündbar · inklusive MwSt.

Für alle, die ihre sportlichen und körperlichen Ziele nicht dem Zufall überlassen möchten.

  • vollständige Leistungsdiagnostik zum Start
  • individuelle Trainingsplanung und fortlaufende Weiterentwicklung
  • übergeordnete Planung bei langfristigen Zielen
  • individuelle Ernährungsstrategie
  • app-basierte Trainingssteuerung und regelmäßiges Monitoring
  • persönliches Feedbackgespräch alle zwei Wochen
  • notwendige Anpassungen an Fortschritt, Alltag und Belastung
  • Re-Test alle 4-6 Wochen, je nach Trainingsplanung
  • eine persönliche Trainingseinheit pro Woche im Performance Lab

    Zusätzlich für Coachingkunden vergünstigt buchbar:
  • einzelne zusätzliche Personal-Training-Einheit: + 85 €
  • vier weitere Personal-Training-Einheiten pro Monat: + 300 €
  • acht weitere Personal-Training-Einheiten pro Monat: + 560 €
  • höhere Anzahl PT-Einheiten: auf Anfrage
Performance Coaching anfragen

LEISTUNGSSPORT · INDIVIDUELLE ATHLETENBETREUUNG

Athlete Performance Coaching

Individuelles Angebot

Für Leistungs-, Kader- und Profisportler sowie ambitionierte Wettkampfathleten, deren Betreuungsbedarf über den festen Umfang des Performance Coachings hinausgeht. Diagnostik, Trainingssteuerung, persönliche Einheiten und weitere Abstimmungen werden passend zu deiner sportlichen & persönlichen Situation individuell zusammengestellt.

  • sportartspezifische Leistungsdiagnostik
  • regelmäßige zielgerichtete Re-Tests
  • individuelle Athletik-, Saison- und Wettkampfplanung
  • Abstimmung mit Vereins- und Mannschaftstraining
  • Analyse und Optimierung bestehender Trainingspläne
  • app-basierte Trainings- und Belastungssteuerung
  • individuelle Ernährungsstrategie
  • regelmäßige Abstimmung mit dem Athleten und seinem Trainerteam
  • individuell vereinbarte Personal-Training-Einheiten
  • Betreuung im Performance Lab oder Trainingsstandort
Athletenbetreuung anfragen

Die ersten zwölf Wochen werden detailliert ausgearbeitet. Bei Wettkampf-, Saison- oder langfristigen Zielen erstellen wir zunächst eine übergeordnete Planung und entwickeln die folgenden Trainingsphasen anhand deiner Fortschritte und Re-Tests weiter.

03 · Online-Coaching

Individuell betreut. Vollständig digital.

Für Personen, die auch überregional im 1:1 Coaching ihre Ziele erreichen möchten.

✓  Ausführliche digitale Bestandsaufnahme

✓  Individuelle Trainingsplanung und Ernährungsstrategie

✓  App-basiertes Monitoring

✓  Anpassung an Alltag und Belastung

✓  Feedbackgespräche und Steuerung

✓  Video- und Technikanalysen

Fachliche Einordnung

Das Online-Coaching enthält keine medizinische Betreuung und keine Leistungsdiagnostik im Lab. Beides kann es nicht ersetzen.

FLEXIBEL · APP-BASIERT

1:1 Online-Coaching

190 € / Monat

Enthalten sind eine digitale Bestandsaufnahme, individuelle Trainingsplanung und Ernährungsstrategie, app-basiertes Monitoring, regelmäßige Check-ins sowie laufende Anpassungen.

Mindestlaufzeit 3 Monate · anschließend monatlich kündbar · inklusive MwSt.

Optional für Coachingkunden: Live-Personal-Training per Videocall · 60 € / 60 Min.

Kostenloses Erstgespräch buchen

04 · Online-Beratung

Eine Stunde. Deine konkrete Fragestellung.

Du reichst deine Fragestellung und relevante Unterlagen vorab ein. Im Videocall ordnen wir deine Ausgangslage ein und entwickeln konkrete, umsetzbare nächste Schritte.

01

Training- & Belastungssteuerung

Trainingsaufbau, Wochenstruktur, Belastungssteuerung oder der Umgang mit stagnierender Entwicklung.

02

Sporternährung

Alltagstaugliche Strategien zu Energiezufuhr, Makronährstoffen, Timing, Regeneration und (sportlicher) Zielsetzung.

03

Plananalyse & Trainingsstruktur

Bestehenden Plan prüfen, Prioritäten ordnen und einen sinnvollen nächsten Trainingsblock strukturieren.

60 Minuten Videocall

Fokussiert vorbereitet.

inklusive Sichtung der eingereichten Unterlagen, Videocall und schriftlichen Empfehlungen

90 €

einmalig · inklusive MwSt.

Online-Beratung Termin anfragen

05 · Personal Training

Einzelstunden und Karten.

Persönliche Einheiten im Performance Lab – einzeln buchbar oder als Teil eines Vor-Ort-Coachings.
Preise inkl. gesetzlicher Mehrwertsteuer.

ModellPreis
Eine Trainingseinheit · 60 Min. (+ Nachpuffer ca. 20 Min.)100 €
5er-Karte · 85 € pro Einheit425 €
10er-Karte · 75 € pro Einheit750 €
4 Personen, während einer Personal Trainingseinheit möglich.

Jede Einheit enthält

Training auf Basis deiner Ausgangslage.

  • Individuelle Einheitenplanung
  • Technik- und Videoanalyse
  • Belastungssteuerung
  • Lab-Nutzung inklusive
Personal Training anfragen

Dein Coach

„Gutes Coaching bedeutet für mich nicht, dir einfach einen Plan zu geben. Du sollst verstehen, warum wir etwas tun, dich jederzeit gut begleitet fühlen und anhand deiner Entwicklung erkennen können, dass wir auf dem richtigen Weg sind.“

— Dane Löffler, M.A. Trainingswissenschaft & Sporternährung

06 · Häufige Fragen

Coaching klar unterschieden.

Beide Angebote werden individuell auf deine Ziele, deine Sportart und deinen aktuellen Leistungsstand abgestimmt.

Das Performance Coaching bietet dir ein klar definiertes Komplettpaket: Leistungsdiagnostik, individuelle Trainingsplanung und Ernährungsstrategie, app-basiertes Monitoring, regelmäßige Feedbackgespräche und Re-Tests sowie eine persönlich betreute Trainingseinheit pro Woche im Performance Lab.

Die individuelle Athletenbetreuung ist sinnvoll, wenn dein Betreuungsbedarf über diesen festen Rahmen hinausgeht oder die Leistungen anders zusammengestellt werden müssen. Das kann beispielsweise eine intensivere Saison- und Wettkampfplanung, zusätzliche persönliche Trainingseinheiten, Betreuung an deinem Trainingsstandort oder die Abstimmung mit bestehenden Trainern und Vereinsstrukturen umfassen.

Entscheidend ist daher nicht allein, ob du Freizeit- oder Profisportler bist, sondern welcher Betreuungsumfang zu deiner sportlichen Situation und deinen Zielen passt.

Das Performance Coaching vor Ort umfasst eine vollständige Leistungsdiagnostik im Lab, persönliche Einführungen in neue Trainingsphasen und regelmäßige Re-Tests. Beim Online-Coaching trainierst du selbstständig und wirst vollständig digital über individuelle Planung, App-Monitoring, Check-ins sowie Video- und Technikfeedback begleitet.

Nein, nicht in der Form wie ich sie in meinem Performance Lab anbiete. Dennoch gibt es Möglichkeiten wie wir zusammen per Video-Call deinen Leistungsstand bei dir zu Hause feststellen können.

Das Online-Coaching beginnt mit einer ausführlichen digitalen Bestandsaufnahme, enthält jedoch keine Leistungsdiagnostik im Performance Lab. Diese kann bei Bedarf separat gebucht werden. Bereits vorhandene aussagekräftige Testergebnisse können in die Planung einbezogen werden.

Ja. Die Online-Beratung ist als einzelner 60-minütiger Videocall buchbar. Sie eignet sich unter anderem für Fragen zu Training, Ernährung, Trainingsplanung oder zur Besprechung eines bestehenden Plans. Enthalten sind die vorherige Sichtung deiner Unterlagen, der Videocall und eine schriftliche Zusammenfassung der wichtigsten Empfehlungen.

Ja. Persönliche Trainingseinheiten im Performance Lab können einzeln oder als 5er- beziehungsweise 10er-Karte gebucht werden. Im Unterschied zum Coaching sind dabei keine fortlaufende Leistungsdiagnostik, langfristige Trainingsplanung, App-Betreuung oder regelmäßigen Re-Tests enthalten.

Du erhältst keinen starren Speiseplan. Abhängig von Ziel, Sportart und Trainingsumfang legen wir deinen Energiebedarf sowie geeignete Kalorien- und Makronährstoffziele fest. Bei Bedarf kommen Empfehlungen zu Nährstofftiming, Flüssigkeitszufuhr und sinnvollen Nahrungsergänzungsmitteln hinzu.

Training und Belastung können an die aktuelle Situation angepasst werden. Bei einer nachgewiesenen längeren Trainingsunfähigkeit kann individuell geprüft werden, ob die Betreuung vorübergehend pausiert oder verlängert wird. Bei neu auftretenden oder anhaltenden Beschwerden kann zunächst eine ärztliche oder physiotherapeutische Abklärung notwendig sein. Coaching und Personal Training ersetzen keine medizinische Behandlung oder Rehabilitation.

Wenn du eine vollständige Diagnostik und fortlaufende Trainingssteuerung möchtest, ist das Performance Coaching der passende Einstieg. Möchtest du zusätzlich alle Einheiten persönlich betreut absolvieren, kommt das Intensiv-Coaching infrage. Für eine vollständig digitale Betreuung eignet sich das Online-Coaching. Bei einer einzelnen Fragestellung reichen häufig eine Online-Beratung oder eine Personal-Training-Einheit. Im kostenlosen Erstgespräch klären wir gemeinsam, welches Angebot zu dir passt.

Performance Coaching und Performance Coaching Intensiv haben eine Mindestlaufzeit von zwölf Wochen und sind anschließend monatlich kündbar. Beim Online-Coaching beträgt die Mindestlaufzeit drei Monate, danach ist es ebenfalls monatlich kündbar. Online-Beratung und einzelne Personal-Training-Einheiten sind einmalige Leistungen zeitliche Bindung.

Bis 24 Stunden vor Beginn kann ein Personal-Training-Termin kostenfrei verschoben werden. Bei einer späteren Absage oder einem Nichterscheinen wird die Einheit grundsätzlich berechnet beziehungsweise von der Karte abgezogen. Vom Coach abgesagte Termine werden selbstverständlich nachgeholt.

Beim Intensiv-Coaching können rechtzeitig abgesagte Termine nach Verfügbarkeit innerhalb des laufenden Betreuungszeitraums nachgeholt werden. Ein automatischer Anspruch auf Übertragung nicht genutzter Einheiten in einen späteren Monat besteht nicht.

Die Einheiten finden grundsätzlich im Renade Sports Performance Lab oder in der direkten Umgebung statt. Andere Trainingsorte sind nach Absprache möglich. Zusätzliche Fahrtkosten oder anfallende Studiogebühren werden vorab vereinbart.

DEIN NÄCHSTER SCHRITT

Welches Coaching passt zu dir? Individuelles Coaching-Angebot?

Erzähl mir kurz, was du erreichen möchtest und wobei du Unterstützung suchst. Ich schaue mir deine Angaben persönlich an und melde mich bei dir, um den sinnvollsten nächsten Schritt zu besprechen.

Coaching– anfragen. (#7)

unverbindlich anfragen

LIEBER DIREKT SPRECHEN?

Kostenloses Erstgespräch buchen