Digitale Trainingspläne
Trainiere nach System.
Auch ohne Coaching.
Digitale Programme mit klarer Progression, verständlichen Übungen und mehreren Leistungsstufen – für alle, die selbstständig, aber nicht planlos trainieren wollen.
Von Einsteiger bis Profis· mehrere Leistungsstufen · Deutsch & Englisch
3
Leistungsstufen
EIN ZIEL
klare Progression
DE / EN
zwei Sprachversionen
1× KAUFEN
dauerhaft nutzen
01 · Konzept
Ein Programm. Drei passende Einstiege.
Die Trainingsidee bleibt gleich, aber Umfang, Übungsauswahl und Belastung werden an unterschiedliche Ausgangsniveaus angepasst.
01
Foundation
Für den sicheren Einstieg, saubere Bewegungsqualität und belastbare Grundlagen.
02
Advanced
Für regelmäßig Trainierende, die Struktur, Progression und einen neuen Entwicklungsreiz suchen.
03
Performance
Für ambitionierte Athleten mit Trainingserfahrung und höherer Belastbarkeit.
02 · So funktioniert’s
Auswählen. Verstehen. Trainieren. Weiterentwickeln.
01
Programm wählen
Ziel, verfügbare Zeit und passendes Leistungsniveau auswählen.
02
Übungen verstehen
Aufbau, Ausführung und Belastungshinweise nachvollziehen.
03
Strukturiert trainieren
Klare wissenschaftlich basierte Trainingsblöcke mit sinnvoller Steigerung.
04
Nächsten Schritt wählen
Programm wiederholen, Level wechseln oder individuell weiterarbeiten.
03 · DEMNÄCHST VERFÜGBAR – TRAININGSPROGRAMME
Die ersten Renade Sports Trainingspläne erscheinen in den nächsten Wochen.
Aktuell entstehen die ersten digitalen Trainingsprogramme für unterschiedliche Ziele, Leistungsniveaus und Trainingszeiträume. Jeder Plan folgt einer klaren Struktur, enthält nachvollziehbare Belastungsvorgaben und führt dich Schritt für Schritt durch deine Trainingsphase.
Geplant sind Programme aus allen Bereichen vom gezielten Muskelaufbau und der Vorbereitung auf deine persönliche Bestform bis zur Verbesserung von Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Athletik: Nach und nach entstehen Programme für unterschiedliche Trainingsziele sowie sportartspezifische Pläne für Leichtathletik, Kraft-, Kampf- und Mannschaftssportarten.
IN VORBEREITUNG
Die ersten Programme entstehen.
Trainingspläne ab 40 €
3 Level · 12 Wochen · DE / EN
- klare Angaben zu Niveau und Voraussetzungen
- nachvollziehbare Progression über mehrere Trainingsphasen
- strukturierte Wochen- und Einheitenübersichten
- einmal kaufen und dauerhaft nutzen
Jetzt vormerken und 40 % Launch-Rabatt sichern.
Bezahle für den ersten Trainingsplan statt 40 € nur 24 €.
ZUM VERKAUFSSTART
PHASE 01
Woche 1-4
PHASE 02
Woche 5-8
PHASE 03
Woche 9-12
04 Danach
Plan wiederholen mit neuem Level oder nächsten Schritt hier wählen
PROGRAMMDAUER UND PHASENZAHL VARIIEREN JE NACH TRAININGSZIEL
OPTIONALE APP-NUTZUNG
Dein Trainingsplan – auf Wunsch direkt in der App.
Neben der dauerhaft nutzbaren PDF-Version ist eine optionale App-Nutzung geplant. Dein gekaufter Trainingsplan wird dafür in deinem persönlichen Profil hinterlegt und steht dir direkt auf dem Smartphone zur Verfügung.
APP-ZUGANG IN VORBEREITUNG
- Trainingseinheiten im digitalen Kalender
- Übungen und Belastungsvorgaben auf dem Smartphone
- Sätze, Wiederholungen und Gewichte dokumentieren
- absolvierte Einheiten und Trainingsverlauf einsehen
Voraussichtlich 9,99 € pro Monat
Monatlich kündbar.
Die genauen Konditionen für Einrichtung und Planübertragung werden nach Abschluss der App-Testphase bekannt gegeben.
04 · Enthalten
Alles, was du zum selbstständigen Umsetzen brauchst.
Keine lose Übungsliste, sondern ein nachvollziehbarer Trainingsblock mit rotem Faden.
✓ Wochen- und Einheitenübersicht
✓ Übungsbeschreibungen
✓ Satz-, Wiederholungs-, Tempo- und Pausenangaben
✓ Progression über 12 Wochen
✓ Hinweise zur Levelauswahl
✓ Deutsch und Englisch vorgesehen
Wenn Standard nicht reicht
Individuell planen lassen.
Für eine persönliche Planung auf Basis deiner Ziele, Trainingshistorie oder Diagnostikdaten gibt es Einzelberatung und Coaching.
Fachliche Einordnung
Digitale Trainingspläne ersetzen keine medizinische Untersuchung oder physiotherapeutische Betreuung. Bei Beschwerden oder nach Verletzungen muss die Belastbarkeit vorab fachlich geklärt werden.
05 · Häufige Fragen
Vor dem ersten Download.
Start vormerken
Erfahre zuerst, wenn der erste Trainingsplan verfügbar ist.
Schreib kurz „Trainingsplan“ in die Nachricht. Du erhältst die Information, sobald Programm, Preis und Kaufbereich final stehen.